مردان از همسر خود چه می خواهند؟
آیا جویدن آدامس های بدون قند حقیقتا می تواند به کاهش کالری های روزانه شما کمک کند؟
عوارض آدامس :
در مصرف آدامس زیاده روی نکنید .
هر چند که شاید آدامس بتواند به کاهش کالری دریافتی شما کمی کمک کندو از مصرف خوراکی های پر کالری ممانعت نماید، ولی بسیار مهم است که هرگز در مصرف آدامس افراط نکنید .
اغلب آدامس های عاری از قند حاوی یک شیرین کننده کم کالری به نام سوربیتول می باشند. سوربیتول یک قند الکلی است که جذب ضعیفی در روده ها دارد و به مانند یک ملین عمل می کند.
نتایج یک مطالعه که اخیرا در ژورنال British Medical Journal چاپ شده، حاکی از آن است که مصرف بی رویه آدامس های حاوی سوربیتول موجب ظهور عوارضی نظیر؛ اسهال مزمن، درد، کاهش وزن غیر منتظره و ... می گردد.
جویدن آدامس همچنین می تواند موجب بلع هوا گردد که می تواند منجر به نفخ شود.
برخی متخصصین توصیه می کنند شاید بهتر باشد که آدامس را با یک آبنبات خیلی سخت که خیلی دیر در دهان آب می شود جایگزین کنید (که بر این پیشنهاد نیز اشکالاتی وارد است) .
جمع بندی مطلب و نتیجه گیری نهایی :
شما می توانید جویدن آدامس رانیز یکی از ابزارهای کاهش وزن خود نمایید، بویژه اگر عادت دارید همیشه چیزی را برای خوردن داشته باشید.
آدامس های کم کالری شاید بتوانند به عنوان ابزاری که به کمک آن گرسنگی و تمایلات غذایی خود را کنترل کنید و در طول زمان کالری دریافتی خود را کاهش دهید، استفاده شود. البته باید بدانید تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن چشمگیر نیست، چرا که شما باید برای موفقیت در کاهش وزن عادات غذایی خود را تغییر دهید .
شما باید اطمینان حاصل کنید که مصرف میان وعده های سالم و مغذی ای نظیر :
سبزیجات، شیر کم چرب و میوه ها را فراموش نمی کنید.
علاوه بر این فراموش نکنید که اگر آدامس های حاوی سوربیتول را زیاد مصرف می کنید در جبران آن مقدار مصرف سوربیتول خود را با محدود نمودن مصرف دیگر غذاها و نوشیدنی های حاوی سوربیتول کنترل نمایید.
داستان سكسى 
اس ام اس سلامتى